বই পড়া মানসিক স্বাস্থ্যের রক্ষাকবচ: স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি কমে, সহমর্মিতা বাড়ে

বই পড়া মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে। যুক্তরাজ্যের কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা প্রমাণ করেছে যে, আনন্দের জন্য বই পড়লে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে, স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি কমে এবং সহমর্মিতা বৃদ্ধি পায়। গবেষকরা জানিয়েছেন, বই পড়ার মাধ্যমে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত হয় এবং গুরুত্বপূর্ণ জ্ঞানীয় দক্ষতা বিকশিত হয়।

🔴 মূল পয়েন্ট

• 📌 বই পড়া মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি ২০ শতাংশ পর্যন্ত কমাতে পারে।
• 📌 শিশু ও তরুণদের মধ্যে বই পড়ার হার সর্বনিম্ন, বিশেষ করে সুবিধাবঞ্চিত পরিবারের ছেলে ও কিশোরদের মধ্যে।
• 📌 ৩৮ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক মানসিক চাপ কমানোর জন্য বই পড়াকে সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হিসেবে বিবেচনা করে।
• 📌 ১০ হাজারের বেশি শিশু-এর গবেষণা থেকে দেখা গেছে, বই পড়া তাদের মনোযোগ, স্মৃতিশক্তি ও শিক্ষাগত সাফল্য বৃদ্ধি করে।
• 📌 বুক ক্লাব বা বাবা-মায়ের সাথে বই পড়া উপকারিতাকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

📰 বিস্তারিত

যুক্তরাজ্যের কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোরোগবিদ্যা বিভাগের অধ্যাপক বারবারা সাহাকিয়ান ও ড. ক্রিস্টেল ল্যাংলি ‘দ্য কুইন্স রিডিং রুম’ সংস্থার সহযোগিতায় বই পড়ার উপকারিতা নিয়ে গবেষণা করেছেন। তারা প্রকাশিত বই ‘ব্রেইন বুস্ট: হেলদি হ্যাবিটস ফর আ হ্যাপিয়ার লাইফ’-এ বই পড়ার মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব বিশ্লেষণ করেছেন। গবেষণায় দেখা গেছে, বই পড়ার মাধ্যমে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং গুরুত্বপূর্ণ জ্ঞানীয় দক্ষতা বিকশিত হয়।

গবেষণায় আরও দেখা গেছে, বই পড়া মানসিক চাপ কমায়, ভালোভাবে বিশ্রাম নেওয়ার অনুভূতি তৈরি করে এবং অন্যের প্রতি সহমর্মিতা বৃদ্ধি করে। বিশেষ করে, ৩৫ শতাংশ মানুষ সান্ত্বনার জন্য বই পড়ার দিকে ঝোঁকেন, যা ওয়াইন (৩১ শতাংশ) বা গরম পানিতে গোসল (১০ শতাংশ)-এর চেয়ে বেশি।

অধ্যাপক সাহাকিয়ান বলেছেন, বই পড়া মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে, গুরুত্বপূর্ণ জ্ঞানীয় দক্ষতা তৈরি করতে এবং ভালো থাকার অনুভূতি বাড়াতে সহায়তা করে। তিনি বলেন, ছোটবেলা থেকেই বই পড়তে উৎসাহ দেওয়া উচিত, কারণ বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে এর উপকারিতার পক্ষে প্রমাণ বাড়ছে। তবে যেকোনো বয়সেই বই পড়া শুরু করা সম্ভব এবং এর সুফল সারা জীবন ও বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত পাওয়া যেতে পারে।

"কী পড়া হচ্ছে বা কীভাবে পড়া হচ্ছে, তা বিবেচ্য নয়। আনন্দের জন্য পড়ার মাধ্যমেই বড় ধরনের উপকার পাওয়া যায়।"

গবেষণায় দেখা গেছে, শিশু ও কিশোরদের মধ্যে বই পড়ার হার সর্বনিম্ন। বিশেষ করে সুবিধাবঞ্চিত পরিবারের শিশুদের মধ্যে এ হার কমেছে। তবে যারা সবচেয়ে কম বই পড়তে পছন্দ করে, তাদের প্রায় অর্ধেক জানিয়েছে, বই পড়া তাদের নতুন শব্দ বা নতুন বিষয় শিখতে সাহায্য করে।

অধ্যাপক ল্যাংলি বলেছেন, বই পড়ার উপকারিতার অন্যতম শক্তিশালী প্রমাণ এসেছে ১০ হাজারের বেশি তরুণকে নিয়ে করা গবেষণা থেকে। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব শিশু অল্প বয়সে আনন্দের জন্য বই পড়া শুরু করেছিল, তাদের মনোযোগ, স্মৃতিশক্তি ও নির্বাহী কার্যক্ষমতা ভালো ছিল। তাদের শিক্ষাগত সাফল্যও বেশি ছিল এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা কম ছিল।

📊 তথ্যের সারসংক্ষেপ

• 📍 স্থান: যুক্তরাজ্য, কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়
• 👥 খবরের মুখ্য ব্যক্তি: অধ্যাপক বারবারা সাহাকিয়ান, ড. ক্রিস্টেল ল্যাংলি, ভিকি পেরিন
• 🔢 গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যা: ১০ হাজার (গবেষণায় অংশগ্রহণকারী), ৩৮ শতাংশ (প্রাপ্তবয়স্ক), ২০ শতাংশ (মানসিক চাপ কমে), ৩৫ শতাংশ (বই পড়ার পছন্দ)