তরুণ থাকতে চাইলে অন্দরসজ্জায় এসব ভুল এড়িয়ে চলুন

তরুণ থাকতে হলে শুধু বাহ্যিক যত্ন নয়, অন্দরের পরিবেশের প্রতিও নজর দেওয়া জরুরি। অন্দরের আলো, বাতাস, রঙ ও শব্দের প্রভাব সরাসরি মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর পড়ে। পরিপাটি ও সুন্দর অন্দর মনকে প্রশান্তি দেয় এবং বয়সের ছাপ কমাতে সাহায্য করে। এ বিষয়ে স্থপতি তাসনিম তূর্যি ও স্কয়ার হাসপাতাল লিমিটেডের চিকিৎসা মনোবিজ্ঞানী শারমিন হকের পরামর্শ তুলে ধরেছেন রাফিয়া আলম।

🔴 মূল পয়েন্ট

• 📌 অন্দরের আলো, বাতাস ও শব্দ মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে
• 📌 পর্যাপ্ত প্রাকৃতিক আলো না থাকলে বা কৃত্রিম আলোয় অতিব্যবহার মানসিক চাপ বাড়ায়
• 📌 ঘরের রঙ হিসেবে হালকা রঙ যেমন সাদা, চাঁপা সাদা বা সি গ্রিন ব্যবহার করা উচিত
• 📌 সুগন্ধি ফুল বা প্রাকৃতিক উপকরণে তৈরি সুগন্ধি মোম মনকে প্রশান্তি দেয়
• 📌 অন্দরে প্রাকৃতিক উপকরণ যেমন মাটির পাত্র, শতরঞ্জি বা পশমি অনুষঙ্গ যুক্ত করা উচিত

📰 বিস্তারিত

স্থপতি তাসনিম তূর্যি ও মনোবিজ্ঞানী শারমিন হকের মতে, অন্দরের পরিবেশ জীবনের মান নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পরিপাটি ও সুন্দর অন্দর মনকে উৎফুল্ল রাখে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। অন্যদিকে অগোছালো ও এলোমেলো অন্দর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। অন্দরের আলো, বাতাস ও শব্দের ভারসাম্য রক্ষা করা জরুরি। প্রাকৃতিক আলো মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ঘরে পর্যাপ্ত আলো না থাকলে বা কৃত্রিম আলোয় অতিব্যবহার করলে মানসিক অশান্তি বাড়তে পারে। আলোর অবস্থানও গুরুত্বপূর্ণ। আলো যদি চোখে লাগে এমন স্থানে থাকে, তাহলে স্বস্তি পাওয়া যায় না। কাজের সময় পর্যাপ্ত আলো থাকা উচিত, আর বিশ্রামের সময় অন্ধকার প্রয়োজন।

বাতাসের ক্ষেত্রে প্রাকৃতিক হাওয়ার স্পর্শ মনকে উৎফুল্ল করে। শব্দের ক্ষেত্রে প্রশান্ত প্রাকৃতিক শব্দ যেমন বৃষ্টির শব্দ বা পাখির ডাক মনকে শান্তি দেয়। অন্যদিকে বিকট শব্দ মানসিক অশান্তি বাড়ায়। শহুরে পরিবেশে যানবাহনের শব্দ থেকে বাঁচতে জানালা বন্ধ রাখা জরুরি। তবে সেক্ষেত্রে খোলা বাতাস থেকে বঞ্চিত হওয়ার ঝুঁকিও থাকে।

রঙের ক্ষেত্রে হালকা রঙ যেমন সাদা, চাঁপা সাদা, সি গ্রিন বা বেজ রঙ মানসিক স্বস্তি দেয়। শীতকালে উষ্ণ রঙ যেমন লাল বা কমলা ব্যবহার করা যেতে পারে। সুগন্ধির ক্ষেত্রে কাঠগোলাপ, বেলি বা দোলনচাঁপার মতো ফুল রাখা যেতে পারে। প্রাকৃতিক উপকরণে তৈরি সুগন্ধি মোমও মানসিক প্রশান্তি বাড়ায়।

অন্দরে প্রাকৃতিক উপকরণ যেমন মাটির পাত্র, শতরঞ্জি বা পশমি অনুষঙ্গ যুক্ত করলে পরিবেশ আরও প্রাণবন্ত হয়। বারান্দায় গাছ রাখা বা সমুদ্রসৈকত থেকে সংগ্রহ করা ঝিনুক সাজিয়ে রাখাও মনকে প্রশান্তি দেয়। অন্দরসজ্জায় ব্যক্তিগত পছন্দ ও স্বস্তির দিকে খেয়াল রাখা উচিত। অপ্রয়োজনীয় জিনিস সরিয়ে ফেলা এবং সময়মতো ঘর গোছানো মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।

"পরিবারের সবার স্বস্তি ও পছন্দ-অপছন্দের কথা মাথায় রেখে অন্দরসজ্জা করা উচিত। ব্যক্তিগত পরিসরকে নিজের মতো করে সাজিয়ে নিতে বাধা দেওয়া উচিত নয়।"

📊 তথ্যের সারসংক্ষেপ

• 📍 স্থান: বাংলাদেশ (অন্দরসজ্জা বিষয়ক)
• 👥 খবরের মুখ্য ব্যক্তি: স্থপতি তাসনিম তূর্যি, শারমিন হক
• 🔢 গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যা: উল্লেখিত নয়