ত্বকের ক্ষতি থেকে রক্ষা পেতে সানস্ক্রিনের এ ৫টি ভুল এড়িয়ে চলুন

ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষায় সানস্ক্রিনের ভূমিকা অপরিহার্য। কিন্তু সঠিক ব্যবহার না করলে এর কার্যকারিতা অনেকাংশে কমে যায়। শোভন মেকওভারের স্বত্বাধিকারী শোভন সাহা জানিয়েছেন, সানস্ক্রিনের ভুল ব্যবহার ত্বকের ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। বিশেষ করে পরিমাণ কম মাখা, ঝুঁকিপূর্ণ অংশ বাদ দেওয়া, পুনরায় না মাখা, মেকআপের উপর নির্ভর করা এবং মেঘলা দিনে সানস্ক্রিন না মাখা — এসব ভুল ত্বকের জন্য মারাত্মক।

🔴 মূল পয়েন্ট

• 📌 পরিমাণ কম মাখা — মুখ ও ঘাড়ে অন্তত আধা চা-চামচ বা দুই আঙুল পরিমাণ সানস্ক্রিন মাখা প্রয়োজন। কম মাখলে সানস্ক্রিনের এসপিএফের গুণমান কমে যায় এবং ত্বক অরক্ষিত থেকে যায়।
• 📌 ঝুঁকিপূর্ণ অংশ বাদ দেওয়া — কানের ওপরের অংশ, সিঁথি, হাতের ওপরের অংশ, ঠোঁট ও চোখের চারপাশ — এসব অংশে রোদে পোড়া দাগ ও ত্বকের ক্যানসারের ঝুঁকি বেশি।
• 📌 পুনরায় সানস্ক্রিন না মাখা — আলো, ঘাম, সাঁতার কাটা বা তোয়ালে দিয়ে মুখ মোছার কারণে সানস্ক্রিনের কার্যকারিতা দুই ঘণ্টার মধ্যে নষ্ট হয়ে যায়। বাইরে থাকলে দুই ঘণ্টা পরপর সানস্ক্রিন মাখা জরুরি।
• 📌 মেকআপের এসপিএফের উপর নির্ভর করা — বিবি ক্রিম বা ফাউন্ডেশনে থাকা এসপিএফ সানস্ক্রিনের বিকল্প নয়। প্রথমে ডেডিকেটেড সানস্ক্রিন মেখে তার ওপর মেকআপের বাড়তি লেয়ার ব্যবহার করা উচিত।
• 📌 মেঘলা দিনে সানস্ক্রিন না মাখা — মেঘলা দিনেও সূর্যের ৮০ শতাংশ ক্ষতিকর ইউভি রশ্মি মেঘ ভেদ করে পৌঁছায়। ঘরের জানালা বা গাড়ির কাচ ভেদ করে ইউভিএ রশ্মি ভেতরে ঢুকতে পারে।

📰 বিস্তারিত

ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষায় সানস্ক্রিনের ভূমিকা অপরিহার্য। কিন্তু সঠিক ব্যবহার না করলে এর কার্যকারিতা অনেকাংশে কমে যায়। শোভন মেকওভারের স্বত্বাধিকারী শোভন সাহা জানিয়েছেন, সানস্ক্রিনের ভুল ব্যবহার ত্বকের ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। বিশেষ করে পরিমাণ কম মাখা, ঝুঁকিপূর্ণ অংশ বাদ দেওয়া, পুনরায় না মাখা, মেকআপের উপর নির্ভর করা এবং মেঘলা দিনে সানস্ক্রিন না মাখা — এসব ভুল ত্বকের জন্য মারাত্মক।

সানস্ক্রিন ব্যবহারের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় ভুল হলো পরিমাণ কম মাখা। শোভন সাহা বলেন, ‘মুখ ও ঘাড়ে ব্যবহারের জন্য অন্তত আধা চা-চামচ বা দুই আঙুল পরিমাণ সানস্ক্রিন মাখা প্রয়োজন। কম ব্যবহার করলে সানস্ক্রিনের আসল এসপিএফের গুণমান কমে যায় এবং ত্বক অরক্ষিত থেকে যায়।’

অনেকেই ঝুঁকিপূর্ণ অংশ যেমন কানের ওপরের অংশ, সিঁথি, হাতের ওপরের অংশ, ঠোঁট ও চোখের চারপাশ বাদ দিয়ে দেন। শোভন সাহার মতে, এসব অংশেই রোদে পোড়া দাগ ও ত্বকের ক্যানসারের প্রাথমিক লক্ষণ সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। তাই ঠোঁটের জন্য এসপিএফযুক্ত লিপবাম ও ফাঁকা স্ক্যাল্পে পাউডার বা স্প্রে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।

অনেকের ধারণা, সকালে একবার সানস্ক্রিন মেখে নিলে তা সারা দিন সুরক্ষা দেয়। এটি সম্পূর্ণ ভুল ধারণা। আলো, ঘাম, সাঁতার কাটা, তোয়ালে দিয়ে মুখ মোছা কিংবা ত্বকের সেবাম বা প্রাকৃতিক তেলের কারণে সানস্ক্রিনের কার্যকারিতা দুই ঘণ্টার মধ্যে নষ্ট হয়ে যায়। তাই ঘরের বাইরে থাকলে দুই ঘণ্টা পরপর সানস্ক্রিন মাখা অত্যন্ত জরুরি। এ ছাড়া অতিরিক্ত ঘাম হলে বা মুখ ধোয়ার সঙ্গে সঙ্গে এটি আবার ব্যবহার করা উচিত।

মেকআপসামগ্রী যেমন বিবি ক্রিম বা ফাউন্ডেশনে এসপিএফ থাকলেও তা সানস্ক্রিনের বিকল্প হতে পারে না। শোভন সাহা বলেন, ‘প্যাকেটে দাবি করা পূর্ণ সুরক্ষা পেতে হলে অস্বাভাবিক বেশি পুরু করে মেকআপ মাখতে হবে, যা বাস্তবে সম্ভব নয়। তাই প্রথমে ভালো মানের ডেডিকেটেড সানস্ক্রিন মেখে তার ওপর মেকআপের বাড়তি লেয়ার ব্যবহার করা বুদ্ধিমানের কাজ।’

মেঘলা দিনে কিংবা ঘরের ভেতরে থাকলেও সানস্ক্রিনের প্রয়োজন। মেঘলা দিনেও সূর্যের প্রায় ৮০ শতাংশ ক্ষতিকর ইউভি রশ্মি মেঘ ভেদ করে পৃথিবীতে চলে আসে। এ ছাড়া ক্ষতিকর ইউভিএ রশ্মি ঘরের জানালা কিংবা গাড়ির কাচ ভেদ করে ভেতরে ঢুকতে সক্ষম। তাই আপনি ঘরের ভেতরে জানালার পাশে বসে কাজ করুন, গাড়ি চালান কিংবা মেঘলা দিনে বাইরে থাকুন — বছরের ৩৬৫ দিনই সকালের স্কিন কেয়ার রুটিনে সানস্ক্রিন রাখা বাধ্যতামূলক।

"আমরা মনে করি ত্বক সুরক্ষিত আছে, অথচ ভুল উপায়ে ব্যবহারের ফলে ক্ষতিকর ইউভি রশ্মি ত্বকের গভীরে পৌঁছে স্থায়ী ক্ষতি করে ফেলে।"

📊 তথ্যের সারসংক্ষেপ

• 📍 স্থান: শোভন মেকওভার (স্কিন কেয়ার ব্র্যান্ড)
• 👥 খবরের মুখ্য ব্যক্তি: শোভন সাহা (কসমেটোলজিস্ট ও শোভন মেকওভারের স্বত্বাধিকারী)
• 🔢 গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যা: ৮০ শতাংশ (মেঘলা দিনেও সূর্যের ক্ষতিকর ইউভি রশ্মি), ৩৬৫ দিন (বছরের প্রতিটি দিনই সানস্ক্রিন প্রয়োজন)