হাসিমুখে লুকিয়ে থাকা বিষণ্ণতা: 'স্মাইলিং ডিপ্রেশন' কীভাবে চিনবেন?

বাইরে থেকে খুশি ও সক্রিয় দেখালেও ভেতরে বিষণ্ণতা লুকিয়ে থাকা মানুষের কথা অনেকেই ভুলে যান। 'স্মাইলিং ডিপ্রেশন' বা 'হাসির বিষণ্ণতা' এমন একটি মানসিক অবস্থা যেখানে ব্যক্তি সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকলেও ভেতরে গভীর হতাশা অনুভব করেন। যুক্তরাজ্যের গবেষকদের নতুন তথ্য প্রকাশ করেছে বিষণ্ণতার এই অস্বাভাবিক রূপ সম্পর্কে, যা সাধারণ লক্ষণ থেকে আলাদা।

🔴 মূল পয়েন্ট

• 📌 বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অনুযায়ী বিশ্বজুড়ে ৩২ কোটি মানুষ বিষণ্ণতার শিকার, যার মধ্যে ৪০% মানুষের লক্ষণগুলো অস্বাভাবিক রূপ ধারণ করে
• 📌 'স্মাইলিং ডিপ্রেশন'-এ আক্রান্ত ব্যক্তিরা বাইরে থেকে খুশি দেখালেও ভেতরে বিষণ্ণতা অনুভব করেন, যা 'মাস্কিং' নামে পরিচিত
• 📌 যুক্তরাজ্যের কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের গ্লোবাল হেলথ গবেষক ডক্টর অলিভিয়া রেমিস বলেছেন, বিষণ্ণতা গোপন রাখলে দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা ও আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়তে পারে
• 📌 বিষণ্ণতার লক্ষণগুলো সাধারণত কম ঘুম, খাওয়ার পরিবর্তন, বা সামাজিক সম্পর্ক থেকে দূরে থাকা থেকে আলাদা হতে পারে
• 📌 পারফেকশনিস্ট ও অত্যধিক কর্তব্যপরায়ণ ব্যক্তিরা নিজেদের বিষণ্ণতা গোপন করার প্রবণতা বেশি

📰 বিস্তারিত

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, বিশ্বজুড়ে ৩২ কোটি মানুষ বিষণ্ণতার শিকার। কিন্তু বিষণ্ণতার লক্ষণ সবসময় একই রকম হয় না। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রায় ৪০ শতাংশ মানুষের বিষণ্ণতার লক্ষণগুলো অস্বাভাবিক রূপ ধারণ করে। উদাহরণস্বরূপ, কেউ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘুমাতে বা খেতে পারে, আবার কোনো উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনার পর মেজাজ সাময়িকভাবে ভালো হতে পারে। এই অবস্থাকে 'স্মাইলিং ডিপ্রেশন' বলা হয়, যেখানে ব্যক্তি বাইরে থেকে খুশি দেখালেও ভেতরে বিষণ্ণতা লুকিয়ে থাকে।

যুক্তরাজ্যের কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের গ্লোবাল হেলথ গবেষক ডক্টর অলিভিয়া রেমিস বলেছেন, 'স্মাইলিং ডিপ্রেশন' হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে বাইরে থেকে খুশি দেখালেও ভেতরে বিষণ্ণ ও হতাশ বোধ করা হয়। তিনি বলেন, "এই অবস্থা গোপন রাখলে তা দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা ও আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।" বিষণ্ণতা গোপন করার কারণ হিসেবে তিনি উল্লেখ করেছেন, কিছু মানুষ নিজেদের বিষণ্ণতা বুঝতে পারেন না, আবার কিছু মানুষ সামাজিক কলঙ্কের ভয় বা কর্মক্ষেত্রে সমস্যার আশঙ্কায় বিষণ্ণতা গোপন করেন।

বিষণ্ণতার লক্ষণগুলো সাধারণত কম ঘুম, খাওয়ার পরিবর্তন, বা সামাজিক সম্পর্ক থেকে দূরে থাকা থেকে আলাদা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কেউ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘুমাতে বা খেতে পারে, আবার কোনো উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনার পর মেজাজ সাময়িকভাবে ভালো হতে পারে। এছাড়াও, পারফেকশনিস্ট ও অত্যধিক কর্তব্যপরায়ণ ব্যক্তিরা নিজেদের বিষণ্ণতা গোপন করার প্রবণতা বেশি।

"এর অর্থ হলো বাইরে থেকে খুশি দেখালেও, ভেতরে ভেতরে আপনি বিষণ্ণ ও হতাশ বোধ করছেন।"

"তারা হয়তো মনে করেন যে তাদের উপসর্গগুলো কেবল ব্যস্ত ও চাপপূর্ণ জীবনযাপনেরই একটি অংশ,

"তাদের নিজেদের কাছে প্রত্যাশা অনেক বেশি থাকে এবং তারা হয়তো নিজেদের কাছে বা অন্য কারো কাছে স্বীকার করতে চায় না যে তারা কঠিন সময়ের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছে,"

📊 তথ্যের সারসংক্ষেপ

• 📍 স্থান: যুক্তরাজ্য
• 👥 খবরের মুখ্য ব্যক্তি: ডক্টর অলিভিয়া রেমিস (কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়)
• 🔢 গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যা: ৩২ কোটি (বিশ্বব্যাপী বিষণ্ণতার শিকার), ৪০% (অস্বাভাবিক লক্ষণধারী), ৫০% (শব্দ অনুসন্ধানের বৃদ্ধি)