পাতলা গড়নের লোকেও কেন হয় প্রিডায়াবেটিস? চিকিৎসকদের সতর্ক বার্তা

পাতলা গড়নের মানুষেরও প্রিডায়াবেটিসের ঝুঁকি রয়েছে। সাধারণ ধারণা হলো, শরীরের অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা থাকলেই ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বাড়ে। কিন্তু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের ওজন স্বাভাবিক থাকলেও প্রিডায়াবেটিস হতে পারে। কারণ, রক্তে শর্করার মাত্রা শুধু ওজন নয়, বংশগত কারণ, শরীরে চর্বি জমার ধরন এবং জীবনযাপনের অভ্যাসের ওপর নির্ভর করে।

🔴 মূল পয়েন্ট

• 📌 **পাতলা গড়নের মানুষেরও প্রিডায়াবেটিস হতে পারে** — শরীরের ওজন স্বাভাবিক থাকলেও পেটে চর্বি জমা বা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের কারণে ঝুঁকি বাড়তে পারে।
• 📌 **বংশগত কারণ** — বাবা-মা, ভাই-বোন বা নিজের মধ্যে টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকলে নিজেরও ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• 📌 **পেটে চর্বি জমা (ভিসারাল ফ্যাট)** — শরীরের ওজন স্বাভাবিক থাকলেও পেটের ভেতরে চর্বি জমলে ইনসুলিনের কার্যকারিতা কমে যায়।
• 📌 **শারীরিক পরিশ্রমের অভাব** — দীর্ঘ সময় বসে থাকা বা ব্যায়াম না করার কারণে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বৃদ্ধি পায়।
• 📌 **উচ্চ রক্তচাপ ও চর্বির অস্বাভাবিক মাত্রা** — এই সমস্যা থাকলে প্রিডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
• 📌 **প্রিডায়াবেটিসের লক্ষণ স্পষ্ট নয়** — অনেকেই বুঝতে পারেন না যে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি।
• 📌 **পরীক্ষা করার উপায়** — খালি পেটে রক্তে শর্করা পরীক্ষা, এইচবিএ১সি পরীক্ষা ও ওরাল গ্লুকোজ টলারেন্স টেস্টের মাধ্যমে প্রিডায়াবেটিস শনাক্ত করা যায়।
• 📌 **ঝুঁকি কমাতে** — নিয়মিত হাঁটা, স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ, মিষ্টি পানীয় কম করা এবং শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি।

📰 বিস্তারিত

প্রিডায়াবেটিস হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে, কিন্তু ডায়াবেটিসের পর্যায়ে পৌঁছায় না। এই অবস্থায় শরীরের কোষ ইনসুলিনের প্রতি সাড়া দেয় না, যা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স নামে পরিচিত। ইনসুলিন হলো একটি হরমোন যা রক্তের গ্লুকোজকে শরীরের কোষে প্রবেশ করতে সাহায্য করে। যদি ইনসুলিন ঠিকমতো কাজ না করে, তাহলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়।

পাতলা গড়নের মানুষেরও প্রিডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকতে পারে। কারণ, শরীরের ওজন স্বাভাবিক থাকলেও পেটে চর্বি জমতে পারে। এই চর্বিকে ভিসারাল ফ্যাট বলা হয়, যা ইনসুলিনের কার্যকারিতা ব্যাহত করে। বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) দিয়ে শরীরের ওজন ও উচ্চতার অনুপাত বোঝা যায়, কিন্তু শরীরে কতটা চর্বি আছে বা কোথায় জমেছে, তা শুধু বিএমআই দিয়ে জানা যায় না।

বংশগত কারণও প্রিডায়াবেটিসের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। যদি বাবা-মা, ভাই-বোন বা নিজের মধ্যে টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে নিজেরও ঝুঁকি বাড়তে পারে। জিনগত বৈশিষ্ট্য শরীরের ইনসুলিন ব্যবহারের ক্ষমতা এবং অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিন নিঃসরণের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। তাই ওজন স্বাভাবিক থাকলেও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকতে পারে।

শারীরিক পরিশ্রমের অভাবও প্রিডায়াবেটিসের একটি কারণ। দীর্ঘ সময় বসে থাকা বা নিয়মিত ব্যায়াম না করার কারণে শরীরের কোষ ইনসুলিনের প্রতি কম সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ার আশঙ্কা থাকে। উচ্চ রক্তচাপ এবং রক্তে কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইডের অস্বাভাবিক মাত্রাও বিপাকীয় সমস্যার সঙ্গে সম্পর্কিত, যা প্রিডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

প্রিডায়াবেটিসের লক্ষণ সাধারণত স্পষ্ট নয়। অনেকেই বাইরে থেকে সুস্থ দেখালেও শরীরে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স থাকতে পারে। তাই পরিবারের কারও টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকলে, পেটে অতিরিক্ত চর্বি জমলে, শারীরিক পরিশ্রম কম হলে কিংবা উচ্চ রক্তচাপ ও রক্তে চর্বির সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শে রক্তে শর্করা পরীক্ষা করা উচিত।

"প্রিডায়াবেটিসের ঝুঁকি শুধু ওজন দেখে নির্ধারণ করা যায় না। প্রয়োজন অনুযায়ী রক্তে শর্করা পরীক্ষা করানোই ঝুঁকি শনাক্ত করার কার্যকর উপায়।"

📊 তথ্যের সারসংক্ষেপ

• 📍 স্থান: রাইয়ান হেলথ কেয়ার হসপিটাল অ্যান্ড রিসার্চ সেন্টার, দিনাজপুর
• 👥 খবরের মুখ্য ব্যক্তি: লিনা আকতার (পুষ্টিবিদ)
• 🔢 গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যা: ২.০ (টাইপ ২ ডায়াবেটিস)