শিশুদের পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি

শিশুদের সুস্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত জরুরি। এক গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমের ঘাটতি শিশুদের ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

🔴 মূল পয়েন্ট

• 📌 শিশুদের পর্যাপ্ত ঘুম না হলে তাদের বেশি মোটা হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।
• 📌 গবেষণায় অংশগ্রহণকারী শিশুদের বয়স ছিল ৮ থেকে ১১ বছর।
• 📌 গবেষণায় মোট ৩৭টি শিশুকে দুই ভাগে ভাগ করে পরীক্ষা চালানো হয়।
• 📌 বেশি ঘুমালে শিশুদের রক্তে লেপটিনের মাত্রা কমে যায়, ফলে তারা পরিমিত খায়।

📰 বিস্তারিত

শিশুদের সুস্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণ অভিজ্ঞতা থেকেই জানা যায় যে শিশুদের ঘুমের প্রতি বিশেষ যত্ন প্রয়োজন। তবে এক গবেষণায় শিশুদের ঘুমের আরেকটি প্রয়োজনীয়তা উঠে এসেছে। গবেষকরা দেখেছেন, শিশুদের পর্যাপ্ত ঘুম না হলে তাদের বেশি মোটা হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। অন্যদিকে, বেশি ঘুমালে শরীর-স্বাস্থ্য ঠিক থাকে।

একদল গবেষক ৮ থেকে ১১ বছর বয়সী ৩৭টি শিশুকে দুই ভাগে ভাগ করে তাদের প্রথম সপ্তাহে প্রতিদিন দেড় ঘণ্টা বেশি ঘুম, আবার পরের সপ্তাহে প্রতিদিন দেড় ঘণ্টা করে কম ঘুমানোর ব্যবস্থা করেন। তাদের ঘুমের সময় ইলেকট্রনিক পদ্ধতিতে নিরূপণ করা হয় এবং প্রতিদিন খাবারের পরিমাণ লিপিবদ্ধ করা হয়। এছাড়া তাদের রক্তে লেপটিনের পরিমাণও পরিমাপ করা হয়। লেপটিন হলো একধরনের হরমোন, যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। এর পরিমাণ বেশি হলে শরীরের মেদের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়।

পরীক্ষায় দেখা গেছে, সপ্তাহে বেশি ঘুমানো শিশুদের রক্তে লেপটিনের মাত্রা কমে যায়। ফলে তারা পরিমিত খায় এবং শরীরেও অতিরিক্ত মেদ জমে না। কিন্তু কম ঘুমালে শিশুরা বেশি বেশি খায় ও তাদের ওজন অতিরিক্ত বেড়ে যায়।

"শিশুদের পর্যাপ্ত ঘুম না হলে তাদের বেশি মোটা হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে, আর বেশি ঘুমালে শরীর-স্বাস্থ্য ঠিক থাকে।"

📊 তথ্যের সারসংক্ষেপ

• 📍 স্থান: বাংলাদেশ
• 👥 খবরের মুখ্য ব্যক্তি: গবেষক দল
• 🔢 গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যা: ৮ থেকে ১১ বছর, ৩৭টি শিশু