ছোটবেলার ফিটনেস বড় বয়সের মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষায় ২০% পর্যন্ত সাহায্য করে: অস্ট্রেলীয় গবেষণা

অস্ট্রেলিয়ার গবেষকদের একটি নতুন গবেষণা প্রমাণ করেছে যে, ছোটবেলায় শারীরিকভাবে সক্রিয় ও ফিট থাকা শিশুরা বড় হয়ে বিষণ্নতার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে ‘জার্নাল অব অ্যাফেক্টিভ ডিজঅর্ডারস’-এ এবং এর ফলাফল মনে করিয়ে দিয়েছে যে, শিশুদের কার্ডিও ফিটনেস মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।

🔴 মূল পয়েন্ট

• 📌 অস্ট্রেলিয়ার অ্যাডিলেড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুযায়ী, ছোটবেলায় ফিট থাকা শিশুরা বড় হয়ে বিষণ্নতার ঝুঁকি ২০% (নারী) থেকে ১১% (পুরুষ) পর্যন্ত কমাতে পারে
• 📌 গবেষণায় দেখা গেছে, ৩৬ থেকে ৪৯ বছর বয়সী নারীদের মধ্যে বিষণ্নতার ঝুঁকি ২০% কমে যায়, যেখানে পুরুষদের ক্ষেত্রে ১১% কমে যায়
• 📌 শিশুদের কার্ডিও ফিটনেস (হৃদয় ও ফুসফুসের কার্যক্ষমতা) মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত, কিন্তু পেশির শক্তি বিষণ্নতার সাথে সরাসরি সম্পর্কিত নয়
• 📌 গবেষণায় অংশগ্রহণকারী ১৯৮৫ সালে শিশুদের ফিটনেস পরীক্ষা করা হয়েছিল, যার মধ্যে ছিল এক মাইল দৌড় এবং দাঁড়িয়ে লাফ দেওয়ার পরীক্ষা
• 📌 অস্ট্রেলিয়ার গবেষক গ্রান্ট টমকিনসন বলেছেন, শারীরিক ফিটনেস বাড়ানো মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষায় দীর্ঘমেয়াদী ভূমিকা রাখতে পারে

📰 বিস্তারিত

অস্ট্রেলিয়ার অ্যাডিলেড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দীর্ঘদিন ধরে এক হাজারেরও বেশি মানুষের উপর গবেষণা চালিয়ে এই ফলাফল পেয়েছেন। গবেষণায় দেখা গেছে, শিশুদের হৃদয় ও ফুসফুসের কার্যক্ষমতা ভালো থাকলে তারা বড় হয়ে বিষণ্নতার ঝুঁকি কমাতে পারে। তবে শরীরের পেশির শক্তি বিষণ্নতার সাথে সরাসরি সম্পর্কিত নয়।

গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের ১৯৮৫ সালে শিশুদের অবস্থা পরীক্ষা করা হয়েছিল। তাদের ফিটনেস পরীক্ষা করার জন্য এক মাইল দৌড় এবং দাঁড়িয়ে লাফ দেওয়ার পরীক্ষা করা হয়েছিল। এছাড়াও তাদের সাইকেল চালানোর সময় হৃৎস্পন্দন এবং হাতের মুঠির শক্তি পরীক্ষা করা হয়েছিল। গবেষক গ্রান্ট টমকিনসন বলেছেন, ‘শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ফিট থাকা মানুষ বিষণ্নতার ঝুঁকি কমায়। তবে ছোটবেলার ফিটনেস কীভাবে বড় বয়সে মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলে, তা আগে তেমন জানা ছিল না।’

গবেষণার প্রধান সদস্য কাইলি স্মিথ বলেছেন, ‘মানুষের বিষণ্নতার পেছনে অনেক কারণ থাকে। শিশুদের ফিটনেস বিষণ্নতার ঝুঁকি কমাতে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় হতে পারে। তবে এটি একমাত্র কারণ নয়। তবে এই গবেষণার ফলাফল প্রমাণ করে, শিশুদের ফিট থাকা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।’

"শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো এবং ফিট মানুষদের বিষণ্নতায় ভোগার ঝুঁকি কম থাকে। এ কথা আমরা আগেই জানতাম। তবে ছোটবেলার ফিটনেস অনেক বছর পর বড় বয়সে মানসিক স্বাস্থ্যে কেমন প্রভাব ফেলে, সে বিষয়ে আগে তেমন জানা ছিল না।"

📊 তথ্যের সারসংক্ষেপ

• 📍 স্থান: অস্ট্রেলিয়া (অস্ট্রেলিয়ার অ্যাডিলেড বিশ্ববিদ্যালয়)
• 👥 খবরের মুখ্য ব্যক্তি: গ্রান্ট টমকিনসন, ব্রুকলিন ফ্রেজার, কাইলি স্মিথ
• 🔢 গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যা: ৩৬-৪৯ বছর বয়স, ২০% (নারী), ১১% (পুরুষ)