বিশ্বাসে নয়, সন্দেহে ভুগছেন? সম্পর্কের অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা চিনুন যেভাবে

ভালোবাসার সম্পর্কে সঙ্গীর প্রতি বিশ্বাস স্থাপন করা স্বাভাবিক। কিন্তু যদি বারবার একই প্রশ্ন—‘সে কি আমাকে সত্যিই ভালোবাসে?’—মনে ঘুরপাক খেতে থাকে এবং কোনো উত্তরই মনকে স্থায়ী শান্তি দিতে না পারে, তাহলে বিষয়টি অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার লক্ষণ হতে পারে। চিকিৎসক ও মনোবিজ্ঞানী অধ্যাপক ডা. সানজিদা শাহরিয়া বলেন, এ ধরনের সন্দেহের পেছনে নিজের অনুভূতি নিয়েই সবচেয়ে বেশি অনিশ্চয়তা তৈরি হয়। তাঁর মতে, একবার প্রশ্ন উঠলে তার উত্তর খোঁজার চেষ্টা স্বাভাবিক হলেও যদি তা বারবার ফিরে আসে এবং দিনের বড় অংশ জুড়ে মনকে তা নাড়া দেয়, তখন তা গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিত দেয়।

🔴 মূল পয়েন্ট

• 📌 বারবার সঙ্গীর প্রতি ভালোবাসা নিয়ে সন্দেহ জাগলে তা অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার লক্ষণ হতে পারে
• 📌 নিজের অনুভূতি নিয়ে অনিশ্চয়তা তৈরি হলে সম্পর্কের প্রতি বিশ্বাস কমতে শুরু করে
• 📌 সঙ্গীর ছোটখাটো আচরণকেও বড় সংকেত হিসেবে দেখা শুরু হয়
• 📌 সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে অন্যদের সম্পর্কের তুলনা সম্পর্কের মান বিচারে ভুল ধারণা তৈরি করতে পারে
• 📌 বারবার সঙ্গীর কাছ থেকে নিশ্চয়তা চাওয়া বা নিজের মনেই বিশ্লেষণ করা স্থায়ী সমাধান নয়

📰 বিস্তারিত

অধ্যাপক ডা. সানজিদা শাহরিয়া জানান, সম্পর্কে সন্দেহ জাগা স্বাভাবিক হলেও তা যদি নিয়মিত ঘটতে শুরু করে এবং তার উত্তর খুঁজতে গিয়ে নিজের মনেই বিশ্লেষণ শুরু হয়, তাহলে তা একটি চক্রে পরিণত হতে পারে। তিনি বলেন, ‘অনেক সময় মানুষ সঙ্গীর প্রতি নিজের অনুভূতি পরীক্ষা করতে শুরু করেন। আগের মতো ভালোলাগা আছে কি না, তা বোঝার চেষ্টা করেন। অন্য দম্পতিদের সঙ্গে নিজের সম্পর্কের তুলনা করেন। এমনকি পুরোনো ছবি দেখে আগের অনুভূতির সঙ্গে তুলনা করেন।’ তবে এসব বিশ্লেষণের ফলে নতুন সন্দেহের জন্ম হতে পারে। তিনি আরও বলেন, ‘সঙ্গীর প্রতি ভালোবাসা নিয়ে সন্দেহ তৈরি হলে তা সঙ্গীর অনুভূতির প্রতিও প্রভাব ফেলতে পারে।’

সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম এই সমস্যাকে আরও জটিল করে তুলতে পারে। অন্য দম্পতিদের সুন্দর মুহূর্তের ছবি দেখে নিজের সম্পর্কের মান নিয়ে প্রশ্ন উঠতে পারে। ডা. শাহরিয়া বলেন, ‘সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে দেখা সম্পর্ক বাস্তব জীবনের সম্পূর্ণ ছবি নয়। তাই অন্যের সম্পর্কের সঙ্গে নিজের তুলনা করলে অযথা অনিশ্চয়তা বাড়তে পারে।’

তিনি আরও জানান, যদি সম্পর্কের স্বাভাবিক মুহূর্তগুলো উপভোগ করার পরিবর্তে সারাক্ষণ সম্পর্ক নিয়ে যাচাই করতে থাকেন, তাহলে তা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাঁর পরামর্শ হলো, প্রতিটি সন্দেহের সঙ্গে সঙ্গে তার উত্তর খোঁজার চেষ্টা না করে নিজেকে বলা যেতে পারে, ‘এই মুহূর্তে মনে একটি সন্দেহ এসেছে। এটাকে এখনই প্রমাণ করার দরকার নেই।’

‘একেবারেই নয়। সম্পর্কে সত্যিকারের সমস্যা থাকলে সন্দেহ হওয়া স্বাভাবিক। সঙ্গী যদি নিয়মিত মিথ্যা বলেন, প্রতারণা করেন, অসম্মান করেন বা সম্পর্কের প্রতি দায়িত্বশীল না হন, তাহলে বিষয়টি শুধু অতিরিক্ত চিন্তা বলে উড়িয়ে দেওয়া উচিত নয়।’

📊 তথ্যের সারসংক্ষেপ

• 📍 বিশেষজ্ঞ: অধ্যাপক ডা. সানজিদা শাহরিয়া
• 👥 ব্যক্তি: সম্পর্কে সন্দেহে ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা
• 🔢 গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: বারবার সন্দেহ জাগা সম্পর্কের অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার লক্ষণ