রাতে পায়ের পেশিতে টান ধরার কারণ ও প্রতিকার জানুন

রাতে ঘুমের মধ্যে হঠাৎ পায়ের পেশিতে তীব্র টান ধরলে তা অস্বস্তিকর হয়ে উঠতে পারে। অনেকেই ঘুম থেকে জেগে উঠে এমন অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হন। অধিকাংশ ক্ষেত্রে এর কোনো নির্দিষ্ট কারণ খুঁজে পাওয়া না গেলেও বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, পেশির ক্লান্তি এবং স্নায়বিক অস্বস্তির কারণে এমন ঘটনা ঘটে থাকে।

🔴 মূল পয়েন্ট

• 📌 জনস হপকিন্স মেডিসিনের ক্রীড়া চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ ড. মোহাম্মদ ইমামের মতে, রাতে পায়ের পেশিতে টানের প্রধান কারণ হলো পেশির দীর্ঘক্ষণ সংকুচিত অবস্থায় থাকা
• 📌 পায়ের পাতা বা আঙুল নিচের দিকে রেখে ঘুমালে বা ভারী কম্বলের চাপে কাফ মাসল দীর্ঘক্ষণ সংকুচিত থাকে
• 📌 প্রদাহবিরোধী ওষুধ, স্ট্যাটিন, ডাইইউরেটিকস, আয়রন ইনফিউশন এবং অ্যাজমা ইনহেলার পেশিতে টান সৃষ্টি করতে পারে
• 📌 নিচু পিঠের স্পাইনাল নার্ভের সমস্যা বা পারকিনসনস রোগের মতো স্নায়বিক অবস্থার কারণেও পেশিতে টান ধরতে পারে

📰 বিস্তারিত

জনস হপকিন্স মেডিসিনের শারীরিক মেডিসিন ও পুনর্বাসন ক্রীড়া চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ ড. মোহাম্মদ ইমাম জানিয়েছেন, রাতে পায়ের পেশিতে টান ধরার প্রধান কারণ হলো পেশির দীর্ঘক্ষণ সংকুচিত অবস্থায় থাকা। বিশেষত যখন পায়ের পাতা বা আঙুলগুলো নিচের দিকে রেখে ঘুমানো হয় বা ভারী কম্বলের চাপে থাকে, তখন কাফ মাসল দীর্ঘক্ষণ সংকুচিত অবস্থায় থাকে। এর ফলে রাতে স্পাজম তৈরি হয়।

এছাড়া সারা দিন দীর্ঘক্ষণ হাঁটা বা দাঁড়িয়ে থাকার মতো অস্বাভাবিক শারীরিক কর্মকাণ্ডের কারণেও রাতে পেশিতে টান ধরতে পারে। নতুন কোনো ওষুধ শুরু করার পর এই সমস্যা দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসককে জানানো উচিত। কারণ প্রদাহবিরোধী ওষুধ, স্ট্যাটিন, ডাইইউরেটিকস, আয়রন ইনফিউশন এবং অ্যাজমা ইনহেলার পেশিতে টান সৃষ্টি করতে পারে।

তবে যদি প্রতি রাতে একই পায়ে টান ধরে এবং পায়ের অংশটি ফুলে যায়, লাল হয়ে যায় বা গরম অনুভূত হয়; তবে তা সাধারণ টান না-ও হতে পারে। এক্ষেত্রে নিচু পিঠের স্পাইনাল নার্ভের সমস্যা বা পারকিনসনস রোগের মতো স্নায়বিক অবস্থার কারণেও এমন ঘটনা ঘটতে পারে।

"রাতে পায়ের পেশিতে টান ধরার প্রধান কারণ হলো পেশির দীর্ঘক্ষণ সংকুচিত অবস্থায় থাকা। বিশেষত যখন পায়ের পাতা বা আঙুলগুলো নিচের দিকে রেখে ঘুমানো হয় বা ভারী কম্বলের চাপে থাকে, তখন কাফ মাসল দীর্ঘক্ষণ সংকুচিত অবস্থায় থাকে। এর ফলে রাতে স্পাজম তৈরি হয়।"

📊 তথ্যের সারসংক্ষেপ

• 📍 স্থান: সারা বিশ্ব
• 👥 খবরের মুখ্য ব্যক্তি: ড. মোহাম্মদ ইমাম
• 🔢 গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যা: প্রদাহবিরোধী ওষুধ, স্ট্যাটিন, ডাইইউরেটিকস, আয়রন ইনফিউশন ও অ্যাজমা ইনহেলার