মানসিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য বিশেষজ্ঞদের ৪টি কার্যকর পরামর্শ: কর্মশালায় জানা গেল

অতীশ দীপঙ্কর ইউনিভার্সিটি অব সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলজিতে (এডাস্ট) ২০২৩ সালের ১২ সেপ্টেম্বর প্রথম আলো বন্ধুসভা জাতীয় পরিচালনা পরিষদ ও ইউনিমেড ইউনিহেলথ ফার্মাসিউটিক্যালসের সহযোগিতায় মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষা বিষয়ক একটি গুরুত্বপূর্ণ কর্মশালা অনুষ্ঠিত হয়। এই কর্মশালায় জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক ফারজানা রহমান এবং মেডিকেল কলেজ ফর উইমেনের সহযোগী অধ্যাপক চিরঞ্জীব বিশ্বাস মানসিক সুস্থতা ও সুন্দর জীবনযাপনের জন্য কার্যকর পরামর্শ প্রদান করেন।

🔴 মূল পয়েন্ট

• 📌 মনের যত্ন ও ইতিবাচকতা: ভালো কাজের সঙ্গে নিজেকে যুক্ত রাখলে মনকে প্রফুল্ল রাখা যায় এবং মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা হয়
• 📌 শখ ও সৃজনশীলতা: বই পড়া, গান শোনা বা খেলাধুলা মতো স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মন ও শরীর উভয়কেই সুস্থ রাখে
• 📌 আসক্তি মুক্তি: মাদক বা অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহারের মতো ধ্বংসাত্মক আসক্তি থেকে দূরে থাকার উপায় হলো মনকে গঠনমূলক কাজে ব্যস্ত রাখা
• 📌 সুস্থ জীবনের আনন্দ: মনের যত্ন ও সঠিক জীবনযাপনের মধ্যেই জীবনের আসল আনন্দ ও সুফল পাওয়া সম্ভব

📰 বিস্তারিত

কর্মশালায় বিশেষজ্ঞরা মানসিক সুস্থতার গুরুত্ব তুলে ধরেন। অধ্যাপক ফারজানা রহমান বলেন, মানসিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য প্রথমে নিজেকে ইতিবাচক কাজের সঙ্গে যুক্ত রাখা প্রয়োজন। তিনি বলেন, ভালো কাজের সঙ্গে নিজেকে যুক্ত রাখলে মনকে প্রফুল্ল রাখা যায় এবং মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা হয়।

অধ্যাপক চিরঞ্জীব বিশ্বাস বলেন, শখ ও সৃজনশীলতা মনকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তিনি বলেন, বই পড়া, গান শোনা বা খেলাধুলা মতো স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মনকেই ভালো রাখে না, বরং শরীরকেও সুস্থ রাখে।

আসক্তি মুক্তি বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা বলেন, মাদক বা অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহারের মতো ধ্বংসাত্মক আসক্তি থেকে দূরে থাকার সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর উপায় হলো মনকে গঠনমূলক ও সৃজনশীল কাজে ব্যস্ত রাখা।

"মনের যত্ন এবং সঠিক জীবনযাপনের মধ্যেই মূলত জীবনের আসল আনন্দ ও সুফল উপভোগ করা সম্ভব।"

📊 তথ্যের সারসংক্ষেপ

• 📍 স্থান: অতীশ দীপঙ্কর ইউনিভার্সিটি অব সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলজি (এডাস্ট)
• 👥 খবরের মুখ্য ব্যক্তি: অধ্যাপক ফারজানা রহমান, চিরঞ্জীব বিশ্বাস
• 🔢 গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যা: ১২ সেপ্টেম্বর ২০২৩