📌 ৫৬ বছর বয়সী ভারতীয় অভিনেত্রী খুশবু সুন্দর পাঁচ বছরে ৪০ কেজিরও বেশি ওজন কমিয়েছেন স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মাধ্যমে। তিনি জাপানিদের খাবার পদ্ধতি এবং পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্ব দিয়েছেন
৫৬ বছর বয়সী ভারতীয় অভিনেত্রী খুশবু সুন্দর পাঁচ বছরে ৪০ কেজিরও বেশি ওজন কমিয়ে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা জাগিয়েছেন। তিনি কোনো ক্র্যাশ ডায়েট বা জিমে ঘণ্টাব্যাপী সময় কাটাননি বরং দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মাধ্যমে এই পরিবর্তন আনেছেন।
🔴 মূল পয়েন্ট
- 📌 **৫৬ বছর বয়সী খুশবু সুন্দর** পাঁচ বছরে **৪০ কেজিরও বেশি ওজন কমিয়েছেন** স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মাধ্যমে।
- 📌 তিনি **জাপানিদের ছোট প্লেট খাওয়ার পদ্ধতি** গ্রহণ করে ওজন নিয়ন্ত্রণ করেছেন।
- 📌 **৯৮ কেজি ওজনের** তিনি **৯০ বছর বয়সেও স্বাস্থ্যকর থাকার** কৌশল শেয়ার করেছেন।
- 📌 **প্রিয় খাবার মাটন বিরিয়ানি** ছেড়ে দেননি, বরং পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করেছেন।
- 📌 **চিনি ও দুধ দেওয়া চাও**ও পরিমিতভাবে খেয়ে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেছেন।
📰 বিস্তারিত
তেলুগু, তামিল, কন্নড়, মালয়ালম এবং হিন্দি চলচ্চিত্রে কাজ করা খুশবু সুন্দর নিজের ওজন কমানোর যাত্রা নিয়ে দ্য টাইমস অব ইন্ডিয়া-কে সাক্ষাৎকার দিয়েছেন। তিনি বলেছেন, ওজন কমানোর জন্য তিনি কোনো ক্র্যাশ ডায়েট বা জিমে ঘণ্টাব্যাপী সময় কাটাননি। বরং দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মাধ্যমে এই পরিবর্তন আনেছেন।
খুশবু সুন্দর বলেন, ‘আমি মনে করি শুধু ক্ষুধা লাগলে খাওয়া উচিত। প্রতি ঘণ্টায় খাবার খাওয়ার অভ্যাস বাদ দিয়ে খাবারের সঙ্গে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি হয় না।’ তিনি জাপানিদের খাবার পদ্ধতির কথা উল্লেখ করে বলেন, ‘জাপানিরা ছোট প্লেট ব্যবহার করে খায়। ফলে তারা বুঝতে পারে যে পেট ভরেছে কি না। আমি এই পদ্ধতিটি গ্রহণ করেছি এবং বাড়িতে ছোট প্লেট ব্যবহার করি।’
তিনি জানান, একসময় তার ওজন **৯৮ কেজি** হয়ে গিয়েছিল। সেই সময় তার হাঁটুতে ব্যথা শুরু হয়েছিল। এরপর তিনি নিজের ফিটনেস নিয়ে কাজ শুরু করেন। তিনি বলেন, ‘আমি প্রিয় খাবার মাটন বিরিয়ানি ছেড়ে দিয়েছি না। বরং একটুকরো মাংসের সঙ্গে অল্প পরিমাণ ভাত খাই।’ তিনি আরও বলেন, ‘মাঝে মাঝে পছন্দের খাবারের প্রতি আকাঙ্ক্ষা মেটানোতে কোনো সমস্যা নেই, তবে কখন থামতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।’
"আমি মনে করি শুধু ক্ষুধা লাগলে খাওয়া উচিত। প্রতি ঘণ্টায় খাবার খাওয়ার অভ্যাস বাদ দিয়ে খাবারের সঙ্গে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি হয় না। জাপানিরা ছোট প্লেট ব্যবহার করে খায়। ফলে তারা বুঝতে পারে যে পেট ভরেছে কি না।"
📊 তথ্যের সারসংক্ষেপ
- 📍 স্থান: ভারত
- 👥 খবরের মুখ্য ব্যক্তি: খুশবু সুন্দর
- 🔢 গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যা: ৪০ কেজি ওজন কমানো, ৫৬ বছর বয়স, ৯৮ কেজি ওজন, ৮০-৯০ বছর বয়স
💬 মন্তব্য (0)
এখনো কোনো মন্তব্য নেই। প্রথম মন্তব্য করুন!