উঁচু বালিশের কারণে ঘাড়ে ব্যথা ও শক্ত ভাব: ডাক্তারের সতর্কবার্তা

সকালে ঘাড়ে ব্যথা, শক্ত ভাব বা নড়াচড়ায় অস্বস্তি অনুভব করছেন? এই সমস্যার পেছনে থাকতে পারে অতিরিক্ত উঁচু বালিশ। বিশেষজ্ঞরা জানান, ঘুমানোর সময় মাথার নিচে দুই-তিনটি বা তারও বেশি বালিশ ব্যবহার করলে ঘাড়ের স্বাভাবিক অবস্থান পরিবর্তিত হয়, যা দীর্ঘদিনের ব্যথা ও অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।

🔴 মূল পয়েন্ট

• 📌 অতিরিক্ত উঁচু বালিশ মাথাকে সামনের দিকে ঠেলে দিয়ে ঘাড়ের স্বাভাবিক বাঁক পরিবর্তন করে, যা দীর্ঘদিনের ব্যথার কারণ হতে পারে
• 📌 ঘাড়কে স্থিতিশীল রাখার পেশিগুলো বিশ্রামের পরিবর্তে অতিরিক্ত চাপে পড়ে, ফলে পেশিতে ব্যথা ও শক্ত ভাব দেখা দেয়
• 📌 ঘাড়ের অস্বাভাবিক অবস্থানে থাকলে সার্ভিক্যাল জয়েন্ট ও ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কে চাপের বণ্টন পরিবর্তিত হয়
• 📌 কাত হয়ে ঘুমালে একপাশের পেশি ও জয়েন্টে বেশি চাপ পড়ে, যা ঘাড়ে ব্যথা ও অস্বস্তি সৃষ্টি করে
• 📌 ঘাড়ের ব্যথা দীর্ঘদিন ধরে থাকলে বা স্নায়বিক উপসর্গ দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত

📰 বিস্তারিত

সকালে ঘাড়ে ব্যথা বা শক্ত ভাবের পেছনে থাকতে পারে অতিরিক্ত উঁচু বালিশ। বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ডা. এম ইয়াছিন আলী বলেছেন, ঘুমানোর সময় মাথার নিচে অতিরিক্ত বালিশ ব্যবহার করলে ঘাড়ের স্বাভাবিক অবস্থান পরিবর্তিত হয়। এই অবস্থানে থাকলে ঘাড়ের পেশিগুলো বিশ্রামের পরিবর্তে অতিরিক্ত চাপে পড়ে, যা দীর্ঘদিনের ব্যথা ও অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।

বিশেষজ্ঞের মতে, অতিরিক্ত উঁচু বালিশ মাথাকে সামনের দিকে ঠেলে দিয়ে ঘাড়ের স্বাভাবিক বাঁক পরিবর্তন করতে পারে। ফলে ঘাড়ের পেশিগুলো দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করতে বাধ্য হয়, যা পেশিতে ব্যথা বা শক্ত ভাব সৃষ্টি করে। এছাড়াও, ঘাড়ের অস্বাভাবিক অবস্থানে থাকলে সার্ভিক্যাল জয়েন্ট ও ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কে চাপের বণ্টন পরিবর্তিত হতে পারে।

কাত হয়ে ঘুমালে বিশেষ করে একপাশের পেশি ও জয়েন্টে তুলনামূলক বেশি চাপ পড়ে। এই চাপের কারণে ঘাড়ে ব্যথা ও অস্বস্তি অনুভব করা যায়। দীর্ঘ সময় অস্বাভাবিক অবস্থানে থাকার ফলে ঘুম থেকে ওঠার পর ঘাড় শক্ত লাগা, ব্যথা বা ঘাড় ঘোরাতে অস্বস্তি হতে পারে।

"ঘাড়ের ব্যথা দীর্ঘদিন ধরে থাকলে বালিশ পরিবর্তনই সমাধান নয়। বিশেষ করে ঘাড়ের ব্যথার সঙ্গে হাত বা আঙুলে ঝিনঝিনি, অবশভাব, দুর্বলতা, মাথাব্যথা, ব্যথা হাতের দিকে ছড়িয়ে পড়া বা অন্যান্য স্নায়বিক উপসর্গ থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।"

📊 তথ্যের সারসংক্ষেপ

• 📍 স্থান: ঢাকা
• 👥 খবরের মুখ্য ব্যক্তি: ডা. এম ইয়াছিন আলী (চেয়ারম্যান ও চীফ কনসালটেন্ট, ঢাকা সিটি ফিজিওথোপি হাসপাতাল)
• 🔢 গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যা: ২-৩টি বালিশ (অতিরিক্ত বালিশের পরিমাণ)