📌 চুইংগাম সঠিকভাবে চিবালে দাঁতের স্বাস্থ্য থেকে শুরু করে মস্তিষ্কের সুবিধা পর্যন্ত আনতে পারে। তবে অতিরিক্ত চিবানোর ফলে চোয়ালের সমস্যা, ডায়রিয়া বা দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। দন্তবিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী, জাইলিটল সমৃদ্ধ চিনি-মুক্ত গাম বেছে নেওয়া এবং সর্বোচ্চ ১৫ মিনিটের বেশি চিবানো উচিত নয়
চুইংগাম চিবানোর বিষয়ে বিজ্ঞানী ও দন্তবিশেষজ্ঞদের মধ্যে মতভেদ রয়েছে। তবে সঠিক নিয়মে এবং পরিমিত পরিমাণে চিবালে এটি দাঁতের স্বাস্থ্য থেকে শুরু করে মস্তিষ্কের সুবিধা পর্যন্ত আনতে পারে। তবে অতিরিক্ত চিবানোর ফলে চোয়ালের জটিলতা, ডায়রিয়া বা দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। দন্তবিশেষজ্ঞ ডা. মো. আসাফুজ্জোহা রাজের মতে, চুইংগামের উপকারিতা ও ক্ষতির বিষয়ে সঠিক জ্ঞান থাকলে এটি একটি উপকারী অভ্যাস হতে পারে।
🔴 মূল পয়েন্ট
- 📌 চুইংগাম সঠিকভাবে চিবালে মুখে লালা উৎপাদন ১০ গুণ বাড়ে, যা দাঁতের এনামেলকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং খাবার হজমে সহায়তা করে।
- 📌 চুইংগাম চিবানোর ফলে মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ ও অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ে, যা স্ট্রেস হরমোন কমাতে সাহায্য করে।
- 📌 চিনি উপস্থিত চুইংগাম দাঁতে ডেন্টাল ক্যারিজ বা ক্ষয় করে এবং অতিরিক্ত চিবানোর ফলে চোয়ালে ক্লিক শব্দ, মাথাব্যথা ও কান ব্যথা হতে পারে।
- 📌 কৃত্রিম চিনি যেমন সরবিটল ডায়রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
- 📌 দাঁতের ফিলিং, ইমপ্ল্যান্ট বা ব্রেস লাগানো ব্যক্তি, চোয়ালের সমস্যা বা টিএমডি রোগী, রাতে দাঁত কিড়মিড় করা বা মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে চুইংগাম এড়িয়ে চলা উচিত।
- 📌 ছোট শিশু ও গিলতে সমস্যা থাকলে চুইংগাম গলায় আটকে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।
- 📌 জাইলিটল সমৃদ্ধ চিনি-মুক্ত গাম বেছে নেওয়া এবং সর্বোচ্চ ১৫ মিনিটের বেশি চিবানো উচিত নয়।
- 📌 ভারি খাবার খাওয়ার পর চুইংগাম চিবানো দাঁত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
📰 বিস্তারিত
চুইংগামের উপকারিতা সম্পর্কে জানতে চাইলে দন্তবিশেষজ্ঞ ডা. মো. আসাফুজ্জোহা রাজ বলেন, চুইংগাম সঠিকভাবে চিবালে মুখের লালা উৎপাদন ১০ গুণ বাড়ে। এই লালা দাঁতের ক্ষতিকর অ্যাসিডকে নিষ্ক্রিয় করে এবং দাঁতের এনামেলকে রক্ষা করে। লালায় থাকা ক্যালসিয়াম ও ফসফেট দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধে সাহায্য করে। এছাড়াও, খাবারকে পিচ্ছিল করে হজমে সহায়তা করে এবং খাবারের স্বাদ বাড়ায়।
চুইংগাম চিবানোর আরেকটি উল্লেখযোগ্য উপকারিতা হলো মস্তিষ্কের সুবিধা। চুইংগাম চিবালে মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ এবং অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ে, যা স্ট্রেস হরমোন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এটি মুখের দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করে।
কিন্তু চুইংগামের অতিরিক্ত চিবানোর ফলে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। চিনি উপস্থিত চুইংগাম দাঁতে ডেন্টাল ক্যারিজ বা ক্ষয় করে। অতিরিক্ত চিবানোর ফলে চোয়ালের সন্ধি বা টেমপোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টে অতিরিক্ত চাপ পড়ে, যা চোয়ালে ক্লিকের মতো শব্দ, মাথাব্যথা এবং কান বা চোয়ালের ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। কৃত্রিম চিনি যেমন সরবিটল ডায়রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
দন্তবিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী, যাদের দাঁতের ফিলিং, ইমপ্ল্যান্ট বা ব্রেস লাগানো হয়েছে, চোয়ালের সমস্যা বা টিএমডি রোগ রয়েছে, রাতে দাঁত কিড়মিড় করার অভ্যাস রয়েছে বা মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের চুইংগাম এড়িয়ে চলা উচিত। ছোট শিশু এবং যাদের গিলতে সমস্যা আছে, তাঁদের গলায় আটকে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।
"জাইলিটল–সমৃদ্ধ চিনি–মুক্ত গাম বেছে নেওয়া উচিত এবং চোয়ালের পেশির ওপর চাপ কমাতে সর্বোচ্চ ১০ থেকে ১৫ মিনিটের বেশি চিবানো উচিত নয়। ভারি খাবার খাওয়ার পর চুইংগাম চিবানো সবচেয়ে ভালো, কারণ তখন এটি দাঁত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।"
— ডা. মো. আসাফুজ্জোহা রাজ, দন্তবিশেষজ্ঞ, কলাবাগান রাজ ডেন্টাল সেন্টার
📊 তথ্যের সারসংক্ষেপ
- 📍 স্থান: কলাবাগান রাজ ডেন্টাল সেন্টার, ঢাকা
- 👥 খবরের মুখ্য ব্যক্তি: ডা. মো. আসাফুজ্জোহা রাজ
- 🔢 গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যা: ১০ গুণ (লালা উৎপাদন), ১০-১৫ মিনিট (চিবানোর সময়সীমা)
💬 মন্তব্য (0)
এখনো কোনো মন্তব্য নেই। প্রথম মন্তব্য করুন!