এইচএসসি শেষে বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি প্রস্তুতি নিচ্ছেন?

এইচএসসি পরীক্ষার পর শিক্ষার্থীরা কৈশোর থেকে তারুণ্যে পদার্পণ করেন। নিউরোসায়েন্স অনুসারে, এই সময়ে মানুষের মস্তিষ্কের বিকাশের শেষ পর্যায় চলমান থাকে। ফলে আবেগপ্রবণতা বৃদ্ধি পায় এবং সামাজিক চাপও বাড়তে থাকে। বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি প্রস্তুতি, ক্যারিয়ার নির্বাচন, পরিবারের প্রত্যাশা এবং ভবিষ্যৎ অনিশ্চয়তার মতো বিষয়গুলো মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সময়টিতে নিজের প্রতি যত্নশীল হওয়া এবং পরিস্থিতি মোকাবিলায় সচেতন থাকা জরুরি।

🔴 বিশেষজ্ঞের ৫ পরামর্শ

• 📌 ম্যারাথন দৌড়ের মতো প্রস্তুতি নিন: ভর্তি পরীক্ষার প্রস্তুতি চার থেকে আট মাস বা তার বেশি সময় ধরে চলে। তাই ভারসাম্যপূর্ণ রুটিন তৈরি করুন। পর্যাপ্ত ঘুম, পুষ্টিকর খাবার, ব্যায়াম এবং পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানোর মতো বিষয়গুলো উপেক্ষা করবেন না।
• 📌 নির্দিষ্ট রুটিন মেনে চলুন: প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস গড়ে তুলুন। অনলাইন আসক্তি নিয়ন্ত্রণ করুন। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম এবং অনলাইন গেমের সময়সীমা নির্ধারণ করুন। পড়ার সময় ফোন নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন।
• 📌 তুলনার ফাঁদ এড়িয়ে চলুন: নিজের অগ্রগতির দিকে মনোযোগ দিন। অন্যের সঙ্গে নিজেকে তুলনা করবেন না। মানসিক চাপ অনুভব করলে নিজেকে দোষারোপ করা থেকে বিরত থাকুন। নিজের শরীর ও মস্তিষ্কের চাহিদা অনুযায়ী বিশ্রাম নিন।
• 📌 সাহায্য নিন যখন প্রয়োজন: কোনো বিষয় বুঝতে অসুবিধা হলে বা মানসিক চাপ বেশি মনে হলে শিক্ষক, সিনিয়র, পরিবার বা মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নিন।
• 📌 সাফল্যের সংজ্ঞা বিস্তৃত করুন: বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হওয়া গুরুত্বপূর্ণ হলেও জীবনের সাফল্য শুধু এটুকু নয়। নিজের ব্যক্তিগত বৃদ্ধি ও সুস্থতার দিকে মনোযোগ দিন।

📰 বিস্তারিত

ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষা ও কাউন্সেলিং সাইকোলজি বিভাগের সহকারী অধ্যাপক রাউফুন নাহার বলেন, এই সময়টিতে শিক্ষার্থীদের মস্তিষ্কের বিকাশের কাজ চলমান থাকে। ফলে আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে। তবে পরিস্থিতি যতই কঠিন হোক না কেন, নিজের প্রতি আস্থা রাখা এবং নিজের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। তিনি আরও বলেন, ভর্তি পরীক্ষার প্রস্তুতি একটি দীর্ঘমেয়াদি প্রক্রিয়া। তাই স্প্রিন্ট নয়, ম্যারাথনের মতো ধৈর্য ধরে এগিয়ে যেতে হবে।

তিনি শিক্ষার্থীদের উদ্দেশ্যে বলেন, অন্যের সঙ্গে নিজেকে তুলনা করবেন না। প্রত্যেকের শেখার ধরন আলাদা। নিজের অগ্রগতির দিকে মনোযোগ দিন। মানসিক চাপ অনুভব করলে নিজেকে সময় দিন। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন।

"মানুষ হিসেবে আমাদের মধ্যে মিল থাকলেও অমিলও প্রচুর। আমরা প্রত্যেকে আলাদা। আমাদের পছন্দ-অপছন্দ, শেখার ধরন, কাজের ধরন ব্যক্তিভেদে আলাদা। কে কত ঘণ্টা পড়ছে বা মক টেস্টে কত নম্বর পেল, এসব দিয়ে নিজের মূল্যায়ন করা যায় না। নিজের ধারাবাহিক অগ্রগতির দিকে নজর দাও।"

📊 তথ্যের সারসংক্ষেপ

• 📍 স্থান: ঢাকা
• 👥 খবরের মুখ্য ব্যক্তি: রাউফুন নাহার
• 🔢 গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যা: ৫